Проблема возникновения мозолей при подтягиваниях

Самый эффективный способ избежать мозолей – не подтягиваться (шутка). При большом количестве повторений подтягиваний, избежать появления мозолей совсем, вряд ли удастся, но минимизировать количество мозолей можно и даже нужно. Итак, несколько способов уменьшить количество мозолей на ладонях:

1. Попробуйте скорректировать хват. Мозоли на ладошках появляются из-за того, что при обхвате перекладины, часть кожи попадает между пальцем и турником. Попробуйте различные варианты захвата, держитесь пальцами, а не ладонью и вы поймёте, как избежать этого зажима.
2. Используйте перчатки. Перчатки отлично помогают уменьшить количество мозолей, но не  всякие перчатки подойдут для турника. Впрочем, если вы только начинаете заниматься и учитесь подтягиваться – подойдут практически любые перчатки. А вот если вы делаете множество повторений ежедневно, стоит задуматься о покупке специальных перчаток с утолщением на ладони.
   Также хороший вариант из этой серии – накладки Gripad.
3. Чем более сухие ваши руки – тем больше вероятность появления новых мозолей. Используйте увлажняющий крем для ухода за руками и  мозолей будет меньше, а те которые есть, вы сорвёте с меньшей вероятностью
4. Заклеивайте ладони пластырем. Сделать это очень легко, об этом есть небольшое видео:

Избавиться от уже имеющихся мозолей можно при помощи пемзы. Просто хорошенько потрите те места, где образовались мозоли, а потом обработайте эти места кремом для рук.

Написать комментарий